L'enfance est un moment privilégié de notre construction et de notre socialisation. C'est donc le moment où s’immisce en nous toutes sortes de règles qui régissent notre vie dans les différents groupes auxquels nous appartenons: la famille bien sûr et dans la famille, la fratrie, mais aussi l'école et les groupes de copains auxquels on s'identifie.
Si la socialisation est indispensable à notre adaptation au monde qui nous entoure, elle se construit à la fois sur la base des droits et des possibles qui s'ouvrent à nous mais aussi des devoirs et des règles à respecter. Parmi eux, il y a ceux dont on est conscient et qu'on accepte volontairement mais il y a aussi, tous ceux qu'on ne voit même plus et qui agissent souvent à notre insu. Or, à force de se répéter, certaines de ces injonctions inconscientes peuvent, sans qu'on s'en rende compte, venir saper notre estime et nous dévaloriser.
Parmi elles, Taibi Kahler, un psychologue de l'analyse transactionnelle, a mis en avant 5 catégories de messages, souvent très liés à notre enfance, qui tendent particulièrement à façonner notre façon d’agir. Cet outil dit des "drivers" est assez redicteur. Neanmoins il est souvent utilisé par les coachs car il a le mérite d’être parlant et assez pedagogique
Je vous propose de les découvrir pour devenir capable non seulement de les repérer mais aussi d'en connaître à la fois les points forts et les faiblesses et surtout vous permettre de connaître les petits "trucs" pour savoir les remettre à leur juste place.
Les 5 messages contraignants les plus fréquents...
Fais plaisir
Message entendu pendant l’enfance, injonctions familiales, scolaires ou du monde de l’entreprise par exemple : "Sois gentil, je suis fatigué”, "fais moi plaisir, range ta chambre (ou)
travaille bien à l'école ..."
Croyances et injonctions associées : " j'ai peur de décevoir" , "Je dois faire plaisir aux autres pour être aimé”...
Ce que ça dit d’important sur moi : Je suis serviable, altruiste et consensuel
Les effets que je subis : j'ai tendance à oublier mes propres besoins, je fuis souvent les conflits, je veux parfois faire le bonheur des autres malgré eux et tend à leur reprocher de ne
pas me remercier...
Ce que j’ai le droit de me dire , ce que je peux décider pour moi: j’ai le droit
de dire non, j'ai le droit de me faire plaisir ... (et oui! même en premier!), les autres ont le droit de ne pas me remercier s'ils ne m'ont rien demandé.
Sois fort
Message entendu pendant l’enfance, injonctions familiales, scolaires ou du monde de l’entreprise par exemple : "Arrête de pleurnicher", "sois un homme", "serre les dents"
...
Croyances et injonctions associées : "Je peux tout gérer tout seul, je n’ai besoin de personne"
Ce que ça dit d’important sur moi: je suis courageux, discipliné et consciencieux
Les effets que je subis : je ne m'autorise pas à montrer mes émotions, je me mets beaucoup de pression, je stresse facilement voire je somatise.
Ce que j’ai le droit de me dire , ce que je peux décider pour moi: j'ai le droit
de me faire aider! j'ai le droit de ne pas tout pouvoir faire tout seul! j'ai le droit d'exprimer mes besoins! C’est ok, c’ est normal d'avoir des émotions.
Sois parfait
Message entendu pendant l’enfance, injonctions familiales, scolaires ou du monde de l’entreprise par exemple : "tu pourrais faire mieux":... le fameux "peut mieux faire" de l'école aussi
...
Croyances et injonctions associées : J’ai besoin que tout soit exécuté de manière parfaite. Il faut que je sois irréprochable
Ce que ça dit d’important sur moi: Je ne laisse rien au hasard, je vérifie, je suis précis.
Les effets que je subis: j'ai tendance à être perfectionniste, je peux me noyer dans les détails
Ce que j’ai le droit de me dire , ce que je peux décider pour moi: j'ai le droit
d'être comme je suis! j'ai le droit de faire des erreurs !
Fais des efforts
Message entendu pendant l’enfance, injonctions familiales, scolaires ou du monde de l’entreprise par exemple : "tu ne travailles pas assez", "on a rien sans rien" , "ne reste pas
là à rien faire" ...
Croyances et injonctions associées : Plus je fais des efforts mieux c'est, peu importe le résultat. Ce qui n'est pas difficile n'a aucune valeur .
Ce que ça dit d’important sur moi: je suis persévérant, tenace, je sais anticiper et résoudre les problèmes
Les effets que je subis : je perds facilement de vue l'objectif à atteindre, le résultat ne m’intéresse pas.
Ce que j’ai le droit de me dire, ce que je peux décider pour moi: j'ai le droit de réussir ! J'ai le droit de simplifier et de faire des choses faciles à faire;
Dépêche-toi
Message entendu pendant l’enfance, injonctions familiales, scolaires ou du monde de l’entreprise par exemple : “C'est bientôt fini ? " dépêche toi !
Croyances et injonctions associées : il ne faut jamais perdre de temps. Je peux en faire beaucoup plus si je me dépêche !
Ce que ça dit d’important sur moi: je suis efficace dans l’urgence voire le stress, je suis réactif , je sais prioriser et me débarrasser du superflus
Les effets que je subis : je travaille dans la précipitation, je ne vais pas vraiment au fond des choses, je suis impatient
Ce que j’ai le droit de me dire, ce que je peux décider pour moi: Est-il vraiment
utile d'aller aussi vite? J'ai le droit de prendre mon temps.
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